跟骨出现疼痛需要去看骨科，如果没有明显的外伤，大部分的疼痛与跟骨的增生退变有关系，慢性劳损引起的足跟脂肪垫炎也容易出现跟骨疼痛，由于足跟的骨头或骨膜充血水肿引起的无菌性的炎症，在受凉或劳累后，疼痛会明显加重。

首先，应该拍个片子看一下，如果存在着明显的跟骨刺，需要多注意休息，避免长时间的站立，以减轻对足跟的刺激以及摩擦。

另外用热水泡一泡，外用活血止痛的膏药，以改善血液循环，减轻水肿、缓解疼痛，也可以口服非甾体消炎止痛药，可以取得一定效果。部分可能出现疼痛剧烈，影响正常走路以及工作，需要采取封闭或微创手术治疗。