起床后一般1~2个小时量体温比较准确，但是要根据具体情况进行判断。

一般早上8:00左右测量体温比较准确，但是由于上午和下午会产生一定的温度差异，因此要根据具体情况进行判断。剧烈运动后可能会导致体温升高，所以不建议剧烈运动后测量体温。

人体的正常温度一般是36℃~37.2℃之间，如果患者超过37.2℃表明有低热现象，如果伴有头晕以及四肢无力的症状，应及时进行退热处理。可以用酒精对身体进行擦拭或者对额头进行冷敷，从而起到降温的效果。严重时要及时去医院进行检查，并服用退烧药物，防止病情加重，对人体产生严重危害。平时一定要注意保暖，保持饮食卫生，减少细菌和病毒入侵。