自测宫颈粘连的方法是一般是没有的。临床常见各种宫腔操作术后，第二个月来月经时会出现下腹疼痛，明显会出现经血运行不畅，可以到医院做彩超检查，明确诊断。

这种情况考虑是有宫颈粘连的可能性大，做彩超可以看到宫腔大量积液，这时处理方法可以到医院做宫颈管扩张术，扩张后宫腔内积液能够排出，疼痛迅速能够缓解，这种情况考虑是宫颈管粘连，有宫颈管粘连的患者影响生育、影响月经，必须根据情况积极治疗。

粘连检查自测这种情况一般是没有办法做到的，多数是考虑在来月经的时候没有下来，会出现腹痛明显，考虑是有宫颈粘连，可以到医院做相关检查与治疗。