积极锻炼是不能改善先兆流产的，因为先兆流产时应该避免过多的活动、尽量卧床进行保胎。

出现先兆流产的症状时不要盲目采取措施，应该积极查找原因，可以做彩超或者通过血液检查，来判断是否为宫内怀孕以及孕酮值是否正常，如果确定宫内怀孕，孕酮值较低，应该及时补充黄体酮来改善流产的症状。

如果是过度劳累、睡眠不足或者是精神过度紧张引起的先兆流产，只需在生活当中多加注意即可，但是经检查如果是胚胎质量不好导致的先兆流产，一般就没有保胎的意义了，因为即使保胎成功也有可能会出现发育畸形，或者其它后患因素。