骨质疏松的发病率是比较高的。近年来随着我国老龄化的程度逐渐增加，骨质疏松的发病率也在逐渐增加，所以应做好骨质疏松的预防和治疗。

预防骨质疏松应适当控制饮食，不要吃太多酸性食物，比如肉类、鱼虾、谷物等。大部分水果和蔬菜为碱性食物，要注意饮食的营养，应多吃些含钙量丰富的食物。合理加强骨骼和身体肌肉的锻炼，但要避免过度运动或剧烈运动，平时可进行慢走、跑步、游泳等。

平时应多注意到室外活动，勤晒太阳，促进钙质得到更好的吸收。应做好上述预防，降低骨质疏松的发病几率。