咽喉感觉到黏黏的可以通过吃一些含水量比较丰富，且口感比较清爽的蔬菜、水果来进行缓解，比如可以选择吃一些西瓜、雪梨、猕猴桃、橘子或者是菠菜、油菜、黄瓜、西红柿等类型的食物。

此类食物在摄入之后，食物中的水分可以将黏附在喉咙部位的分泌物带走。同时也可以缓解咽喉黏膜充血、肿胀的情况，改善黏膜下腺体的功能障碍，减少分泌物的渗出，喉咙出现黏黏的感觉就会逐渐缓解。

但如果通过饮食的方式仍然不能有效缓解上述异常症状，就要到医院排查是否有慢性咽喉炎等疾病出现。