肾虚和气血虚的病因和症状是不同的。

肾虚多见于房事不节制和频繁手淫，肾虚患者常见的症状有容易乏力、腰腿酸软、头发脱落、性功能减退；而气血虚多由大出血和久病所致，营养不良也会导致气血虚。气血虚的常见症状为手脚冰凉、头晕目眩、说话中气不足、畏寒怕冷。

气血虚可能会导致肾虚，肾虚和气血虚症状相似，容易混淆。有时两种病症会同时出现，可以去医院进行详细检查，确定病因，对症下药。肾虚和气血虚都可以吃黑木耳、黑米、黑枣等补肾益气的食物。平时要多休息，可以适当运动。