如果怀疑自己感染了新型冠状病毒肺炎，可以通过以下方式进行自测。

1.是否出现了不明原因的干咳、全身乏力、发热等与新冠病毒肺炎有关的临床表现。也要梳理家庭成员当中是否有人出现上述症状。

2.是否具有流行病学史，比如在发病之前的14天以内，是否去过疫情高发地区，或者与疑似患者有过密切的接触。

如果具备流行病学史，同时出现相关临床症状，应当立即向当地的卫生防疫部门进行上报。不可以随意外出，戴好口罩及时到定点医院进行血常规、肺部CT等检查，如果满足疑似患者的诊断标准，需要进行病毒核酸检测。