着凉感冒了，要注意保暖，避免再次受凉。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。加强营养，进食一些富含蛋白质的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等补充体力，提高身体的抵抗能力。

出现头痛、鼻塞、流鼻涕，可服用一些中成药抗感冒治疗，如连花清瘟颗粒、板蓝根冲剂。

出现发烧、咳嗽、咳黄脓痰，白细胞、降钙素原异常增高，要根据痰培养、药敏的结果，积极的抗炎抗感染治疗。同时避免过度劳累，保证充足的休息，使体力得到恢复。