孕妇运动后有少量的淡红色血时，应该及时去医院就诊，先确保胎儿和孕妇没有其他问题，排除其他并发症的可能。

观察出血量的多少和出血时间，不要过度的恐慌和紧张，可能是运动量过多引起的出血，医生会根据胎儿的发育情况给予指导，必要时需要孕妇卧床休息保胎。这一阶段孕妇就不要过度运动，以免再次造成出血。

保胎期间孕妇要注意避免同房，以免再次发生出血现象，严重时可能会引起流产的发生。另外，还要注意营养的补充，定期去医院做产检。