上呼吸道反复感染，多见于体质虚弱的人群，平时需要加强营养、增强体质，在饮食上多吃一些奶类、蛋类、肉类等营养丰富的食物，有助于提高免疫力。

还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜富含维生素C，具有一定的抗病毒的能力，平时需要适当的体育运动锻炼，来增强体质，提高机体的免疫能力。

容易反复发生上呼吸道感染的人群，平时一定要避免受凉。避免去人多密集不通风的地方、勤洗手，以免被传染，注意开窗通风，保持室内空气的流通。随着气温及时的增减衣物，在每年的9~11月份可以注射流感疫苗，来降低发生流行性感冒的几率。