消除肿块的方法较多，可以通过理疗、热敷、用中药外敷消除肿块。

如果是因为受到外伤引起的肿块，在受伤24小时后，可以通过应用热毛巾或用热水袋的方式热敷肿块部位，也可以通过应用红外线理疗，还需要抬高患肢，尤其是四肢出现肿块，可以促进局部血液的回流，加快四肢的血液循环。

同时服用活血化瘀、消肿止痛的中药，比如三七片等，外面应用中药外敷，比如消肿止痛酊、云南白药酊等药膏敷在肿胀的部位，可以起到消肿的作用。也可用鸡血藤、泽兰、伸筋草、络石藤等中药煎水，对肿块进行清洗，能快速消除肿块。