软骨损伤后出现关节僵硬，是因为软骨损伤导致周围的骨关节出现了炎症，会引起肿胀，会导致关节活动受限、关节僵硬。

软骨损伤后应及时地局部制动，不能进行剧烈的运动。急性阶段可以对损伤部位进行冷敷或者冰敷，减轻肿胀疼痛。

症状缓解以后，拍片检查了解软骨损伤的严重程度，症状轻微的可以进行保守治疗，可以用石膏或者支具固定2周左右的时间，口服促进软骨生长的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊，可以增加关节滑液的产生，减少骨头之间的摩擦，缓解关节僵硬、疼痛的症状。