前额胀痛的缓解措施大致如下：

首先，考虑血压增高所致。建议立即去医院监测一下血压情况，如果偶尔发生的高血压一般建议通过保持清淡饮食，调整良好的睡眠以及积极乐观的心态等缓解。必要的时候遵医嘱服用美托洛尔或者卡托普利缓解。

其次，考虑血管紧张性头痛所致。建议平时要注意调整饮食结构，保持清淡、低盐、易消化饮食。调整好自己的心态，每天开开心心，尤其是要保证充足睡眠，有助于不适症状缓解。必要的时候遵医嘱口服谷维素和布洛芬缓解。