看电视时，人们的眼睛离电视的距离要满足屏幕对角线的5~7倍，并且位于电视机的正前方，每天看电视的时间不宜超过1个小时，每次不宜超过20分钟。

看书、写字时，眼睛距书本的距离约为33cm。学习时坐姿要端正，前胸距离桌沿的距离约为1个拳头。学习时要有充足的照明，避免长时间近距离用眼。每学习40分钟，可休息10分钟。

课间休息时可做眼保健操，放松眼部肌肉或看窗外远处景物。注意休息，少熬夜，清淡饮食，可适当补充维生素。