孕妇经常走路能够促进血液循环、放松神经、消除脑疲劳，会使孕妇的血压、脉搏、呼吸、分泌消化液处于相对稳定的状态。怀孕后肥胖是由于饮食过度过量、营养过剩、缺乏锻炼、长期使用保健品等原因造成的，每天适当的散步有助于自然分娩，能锻炼盆腔肌肉。改善胎盘血供，有利于孕妇和胎儿的健康。

步行的时间应选择在早上和晚上，走路时穿舒适的衣服和鞋子。为了培养丈夫对胎儿的感情，可以让你的丈夫陪你，还可以增加夫妻之间的交流。碳酸饮料应该少喝，多吃新鲜的蔬菜和水果。