二级高血压也就是高血压二级，这种情况一般是不能自己恢复正常。

高血压二级指的是收缩压超过160毫米汞柱以上但低于180毫米汞柱，舒张压超过100毫米汞柱但低于110毫米汞柱的情况。这种高血压二级的现象，往往需要在医生指导下服用降压药治疗，控制血压，降压达标。

同时配合良好的生活习惯，不抽烟，尽量不喝酒，心情愉悦，避免情绪的剧烈波动，坚持锻炼，比如游泳、户外登山以及公园散步。饮食方面多吃蔬菜、水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜水果，保持大便通畅，睡眠良好，往往可以有效的把血压控制到正常范围之内。