牙齿长斑可能是色素沉着、龋齿，也可能是牙结石的沉积。

当牙齿出现长斑情况，需要去医院口腔科具体检查。对于色素沉着的，可以通过高效刷牙，减少吃色素过重的食物以及喷砂去色素等方法改善。如果效果不好，可以通过牙齿贴面或者是烤瓷牙的方式改变牙齿颜色。

如果是由于牙结石沉积导致，可以通过超声波洗牙的方式去除牙结石。平时注意好口腔的清洁卫生，建议定期进行超声波洗牙齿。

龋齿也会导致牙齿出现一些小黑斑，需要及时进行修补，避免龋洞过大，引起牙髓炎症。