哺乳期的妈妈可以吃石榴。

石榴是一种营养价值非常丰富的水果，维生素C的含量比较高，比苹果、梨等水果当中的维生素含量都要高，而维生素C是增加免疫功能的一种重要营养物质。所以，哺乳期的妈妈适当地吃石榴有益于免疫功能的提升。

在哺乳期应该饮食多样化，除了可以吃石榴等水果以外，还可以吃其他的水果，比如草莓、苹果等。同时，还需要适当地吃蔬菜以及含有蛋白质丰富的食物，这些食物当中的营养成分可以通过乳汁分泌被宝宝吸收，有助于宝宝的发育。