经常有失眠情况，可以喝参花消渴茶调理。

参花消渴茶是由人参、菟丝子、知母、黄芪、葛根、绿茶等组成的中药制剂，其有相对不错的益气生津、滋阴补肾功效。如果患者由于肾气不足、气阴两虚导致了烦热失眠、倦怠乏力等这类不良症状，通过服用参花消渴茶，有相对不错的改善效果。

但是，经常有失眠的患者也需要注意，除了可以服用中药调理以外，还应该做到平常的生活起居有规律，按时睡眠，并减轻心理压力，避免一些心理因素干扰，这样才能更好的改善失眠症状。