最近老是打呼噜主要是由于过度疲劳、饮酒、仰卧睡、睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性打呼噜、肥胖、颌面部发育畸形等引起。首先要明确是什么因素引起的打呼噜，然后做针对性的治疗。

一般正常人在睡眠的时候是不会打呼噜，长时间打呼噜可能会引起呼吸不通畅、缺氧、低氧血症等，一定要引起重视，建议最好是到医院进行详细的检查，在医生的指导下合理用药。

在日常生活中睡眠不要喝酒，注意睡眠姿势、枕头不要太高、睡前喝点蜂蜜等，都能有效的改善打呼噜的现象，要养成良好的睡眠习惯。