大腿骨折术后要通过以下的方法来锻炼：

大腿骨折术后早期要以卧床为主，这时在床上可以锻炼股四头肌的力量。比如大腿肌肉的收缩运动以及伸直抬腿等动作，可以有效地锻炼股四头肌的力量，同时要注意屈伸踝关节，有利于小腿肌肉的练习，同时能够预防血栓的形成。

在骨折术后的两周之后，可以逐渐地扶双拐下床功能练习，早期不要大腿负重。如果在术后的4周，可以逐渐下肢进行负重的功能练习，从部分负重到完全负重，这样才能够防止骨折的再移位，同时能够防止摔倒等并发外伤性的损伤。

所以，大腿骨折术后的锻炼要循序渐进。