脖子后面长疙瘩，饮食上面应该注意避免进食辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷、油腻的食物。不要吃导致皮肤过敏的食物，比如海鲜、鱼虾、蘑菇、羊肉等，以清淡饮食为主，适当地多喝水增加新陈代谢。

不要熬夜，避免内分泌紊乱导致疙瘩发炎。在饮食结构调理的基础上，嘱咐患者去正规医院完善局部彩超，明确疙瘩的具体原因选择合理治疗。

如果由于肿物导致，进行性地增大出现疼痛症状，需要及时地进行切除治疗。

如果由于局部皮脂腺囊肿导致，积极地给予口服抗炎药物辅助治疗，避免病情发展。