自己可以从症状上来判断电解质是否紊乱，比如皮肤的弹性、口渴严重程度、精神状态等等。

电解质紊乱是由于严重呕吐、腹泻、发烧、烧伤等情况下导致体内的电解质浓度的异常改变，身体因此会受到不同程度的损伤。电解质包括钠、钾、钙、镁，不同的电解质改变就会出现不同的症状，所以即使身体出现一些症状，比如口渴、无力、腹胀等也不能就判断是电解质紊乱，这时候要就诊去化验检查，根据具体情况治疗。

平时出现呕吐、腹泻等丢失水分的疾病，要及时就诊检查治疗，注意饮食卫生。