一喝酒就犯困，主要考虑酒精吸收后对于中枢神经抑制作用，这类人群通常对酒精反应比较敏感，因此即使少量饮酒，也会出现犯困症状。

因此，不建议超量喝酒和饮高度酒，建议喝酒之前适当进食食物或喝少量糖水，以减少酒精对胃肠黏膜刺激以及中枢神经刺激作用。

喝酒过程中也要注意及时补充水分和食物，以减少酒精吸收以及促进酒精代谢，喝酒后适当喝蜂蜜水，也具有一定解酒作用，注意还是少饮酒。