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出现肌肉痉挛,可能是因为长时间运动,肌肉疲劳所导致的,肌肉疲劳的时候,如果仍然坚持运动,就会出现痉挛的情况,影响局部血液循环。如果因盐分、水分流失的太多,也是会造成肌肉痉挛、恶心、呕吐或者饮食里缺乏矿物质,也是导致肌肉痉挛的一个重要原因。
环境和温度的突然改变,或者肌腱、肌肉出现了轻微的撕裂和精神、情绪紧张,也会导致肌肉痉挛的情况。
如果出现肌肉痉挛,应立即停止运动,放松心情,消除紧张的情绪,并对痉挛的肌肉进行拉伸,可以使肌肉痉挛得到缓解。
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