一般情况下，自测羊水的方法多不可行，而且误差也比较大。如果想要自测羊水，可以通过胎动情况来进行判断。如果羊水少的时候，胎儿只要是活动，孕妇就会感觉到腹部不适感，多是因为羊水少，失去缓冲的能力，这个时候胎儿就会比较敏感，出现异常情况。

还可以通过宫缩来进行判断，羊水少的时候，胎儿的脐带会受到压迫，就会阻断脐带血流，这时候就会出现明显的宫缩。

但是每个孕妇的灵敏度不一样，有些异常情况可能感觉不到，所以羊水量多少，需要通过做B超检查来进行判断。