吃哪些食物预防阴道萎缩

预防阴道萎缩，可以多吃些含雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和山药、黑豆、黑芝麻、大麦、小麦、乌鸡等。还需要多吃些含雌激素比较多的水果，比如荔枝、桃子、葡萄、猕猴桃等。尽量避免吃辛辣、刺激和油腻煎炸类食物，多吃些含胶原蛋白比较多的食物，比如黄豆炖猪蹄等。多吃些含蛋白质比较丰富的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、鸡肉、鱼虾等，补充充足蛋白质。

同时需要加强体育锻炼，特别需要多做盆底肌肉锻炼，使阴道肌肉弹性增加，有助于缓解阴道肌肉萎缩症状。