出现突然上吐下泻，而且头晕、恶心，可以选择的缓解方法：

1.学会适当休息，而且要保证充足的睡眠。还可以坚持少量多次饮用温开水，能够缓解腹泻和呕吐的症状。

2.要注意出现上吐下泻和头晕、恶心的症状，需要到神经内科进行检查，明确是否存在神经方面的疾病。

比如过度焦虑、抑郁，没有适当放松，容易导致头晕、恶心。还可能是存在神经受损或者颅脑部位的疾病，比如脑出血、脑血肿，或者脑肿瘤，以及枕大神经损伤和前庭神经损伤，同样会引起头晕、乏力、全身不适。在严重情况下，会引起神经调节机制的紊乱，导致上吐下泻。