感觉肚子胖了可以通过控制食物摄入和运动锻炼进行减肥。

感觉肚子胖了说明最近运动在减少，由于能量消耗减少，所以摄入热量都转化成脂肪储存在皮下，可以尝试着减少大米、白面和肉类食物摄入。因为这几类食物都属于高能量饮食，很容易导致体重增加，然后选择运动进行消耗能量。

开始不要选择太剧烈运动否则欲速则不达，先从慢跑开始感觉心跳加剧或呼吸急促就停止下来，休息一会儿继续运动，总之不要导致身体疲劳就可以，否则如果急于求成，反而会损害心脏功能。