首先孕妇在妊娠痒疹期间，是应该避免进食一些辛辣刺激性的食物。妊娠痒疹会出现一些全身或者局部性的皮肤瘙痒，程度的轻重不一，而且越到晚上睡觉的时候瘙痒越严重的，导致孕妇难以入睡。

在饮食方面就可以使用一些食物助睡眠的疗法，这种食物疗法，是一种被广泛应用的健康疗法。可以取一些适量的小米，然后加水煮粥，在晚餐前食用或者睡前食用，可以起到一个安眠的效果。水果中的猕猴桃含有丰富的钙镁、维生素C，这些也都是有助于缓解紧张的中枢神经系统。特别是钙质能起到一定的镇定神经的作用，是非常适合在睡前吃的。

妊娠期，要保持充足的睡眠，睡前不易看一些刺激性的影视剧。可以听一些轻松愉快的轻音乐，保持心情。平时呢要多吃水果蔬菜。

以上就是我关于妊娠痒疹的饮食睡眠问题进行的一些解答。谢谢您的聆听。