偶尔一次拉肚子不能认为是排毒。

这种情况可能是由肠道内的细菌或病毒感染引起，可能是因为饮食不当，食用腐烂、变质、污染和未煮熟的食物而引起。也可能是冷刺激引起胃肠痉挛或是吃了不易消化的食物而引起的消化不良，或者是由于不合理的饮食结构和不良的饮食习惯造成。

出现这样的情况需要注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性、油腻、凉性食物，多吃小米粥、疙瘩汤、面条汤这种温热、易消化的食物，还要注意饮食卫生，不要在路边的小摊或小贩那里买食物。