脚后跟上面筋疼的临床症状出现，在急性期不建议进行散步。需要给予局部理疗、热敷，或者涂抹酮洛芬凝胶，进行症状改善。

等待疼痛的症状稍微缓解，可以适度散步，有利于炎症消退，有利于周围韧带、肌腱弹性恢复，同时也需要继续使用药物对症治疗。如果在散步的过程中出现疼痛症状加重，建议立即停止散步，卧床休息，抬高患肢。

如果有固定的痛点，可以进行局部的封闭治疗，缓解筋疼的症状。必要的情况下，去正规医院完善局部彩超，明确引起筋疼的根本原因，积极给予对症治疗。