如果年龄是30岁没有身体不适的情况下，不需要服用抗衰老片。

抗衰老片主要有益气养阴、宁心安神的作用，适合于中老年气阴两虚所导致的神疲乏力、心悸气短、少气懒言、头晕耳鸣、烦躁失眠等症状，可以口服抗衰老片。这种药物没有抗衰老作用，随着年龄的增长，人体的皮肤和内脏会发生不同程度的老化，属于正常生理现象。平时需要适当锻炼，注意饮食营养，保持足够的睡眠，不要太劳累，对身体健康有好处。

不要依赖药物或是保健品保养，主要是从饮食环境，营养锻炼上下功夫。保持良好的生活习惯，劳逸结合，多参加有氧锻炼，可以起到强身健体的作用。