椎间盘变性主要是由于椎间盘随着年龄的增长和慢性的劳损引起的。由于椎间盘水分逐渐减少，弹性下降，周围的组织逐渐退变引起的，这是一个生理的变化过程。

在出现椎间盘变形以后，应该避免腰部过度的活动，减少腰部的累积力。平时不要过度的扭腰，或者长时间的弯腰，保持坐姿端正。另外需要注意休息和保暖，睡硬板床，以维持腰椎的正常生理曲度。

如果这种变性出现了疼痛不适，可以进行局部的针灸、拔罐、烤电治疗，外用活血化瘀中药熏洗，以改善血液循环。在专业医生的指导下口服腰痛宁胶囊、氨基葡萄糖胶囊进行针对性治疗。避免外伤，以延长椎间盘的寿命，防止椎间盘突出压迫神经。