骨盆狭窄怎么锻炼

骨盆狭窄的女性，可以进行盆底肌的训练，增加肌肉力量。

比如，可以进行拱桥式运动、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。增加肌肉的力量，可以帮助胎儿下降入盆。但是，骨盆过于狭窄的女性，即使增加锻炼，也不能够顺产，需要采取剖腹产的分娩方式，减少对胎儿和孕妇的损伤。

骨盆狭窄的女性，在怀孕期间要控制饮食，不能暴饮暴食。减轻体重，调整好个人的生活作息，保持良好的饮食，可以减少骨盆狭窄引起的腰酸疼痛的问题，保持正确的坐姿、站姿，不要长期弯腰负重。