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产后骨盆修复最好的时期,是在产后42天至180天以内,骨盆修复应该到正规的医院,通常是通过康复锻炼来恢复骨盆,但是注意不要过于剧烈运动,以免造成子宫下垂,要在医生指导下做些活动,如提肛运动。
同时,要注意保证充足的睡眠,产后要定期进行体检,查看恢复情况,还要加强营养。
可以吃些瘦肉、鸡蛋,补充蛋白质,同时多吃些蔬菜水果,预防便秘,产后还要注意保暖,不能用凉水洗澡,也不能吃凉的食物,锻炼要掌握一个度,不能运动量过大,过于劳累。
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