牙上火了可以通过保持良好的生活习惯、口服去火药物、口服抗炎药物等方式改善。

1.保持良好的生活习惯。牙上火可能与吃辛辣、刺激的食物、喝水少、熬夜等因素有关。当牙上火了以后，可以通过多吃清淡食物、多喝水、保证充足的睡眠等方式改善。

2.口服去火药物。牙上火了可以通过口服去火药物，例如黄连上清片、牛黄解毒片、金银花口服液等，缓解牙上火的症状。

3.口服抗炎药物。当发生细菌感染时，也可出现牙上火的症状，此时可以通过口服抗炎药，例如阿莫西林、甲硝唑等减少口腔当中的细菌负荷，从而缓解牙上火的症状。