头发不干睡觉头疼的缓解措施大致如下：

首先，可以做局部热敷，缓解受凉后因头部肌肉和血管紧张性收缩引起的头痛症状，同时可以采取局部轻轻按揉的方式缓解。

其次，利用中医针灸治疗的方法可以帮助改善头疼不适，例如选择风池穴、百会穴或者风府穴等，要切记确保治疗安全。

最后，以上措施效果不明显时，可以遵医嘱服用解热镇痛药，例如对乙酰氨基酚片，既可以改善神经性头疼，也可以改善因头发不干睡觉导致的感冒发烧症状，以促进尽早恢复。