延长性交时间的方法其实就是降低阴茎头敏感度，提升控制射精能力的方法：

1.注意力分散法，在性生活的过程中，有射精紧迫感时停止性生活的动作，分散一下注意力，去想一些与性交无关的事，以降低兴奋度，延缓射精。

2.行为疗法，通过挤压阴茎、提高性技巧等方法，提高阴茎头感受器受刺激产生反应的阈值。在要射精时，通过改变性姿势、牵拉阴囊等方式延长对射精的控制能力。

3.安全套的应用，降低阴茎的敏感度，延迟射精。