女性下腹部三角区胀痛可以通过改善饮食、注意保暖、服用药物等方式缓解。

1.改善饮食。如果是一般的妇科炎症，通过改善饮食结构，尽量吃一些清淡的食物，戒掉辛辣、刺激的食物，每天多喝热水，早上床休息，可以缓解胀痛的感觉。

2.注意保暖。如果是月经来潮期间下腹部三角区胀痛，要注意腹部的保暖，不能穿裸露肚子、肚脐的衣服，这样就能缓解胀痛感。

3.服用药物。如果是盆腔炎引起的胀痛，可通过服用花红片、阿莫西林缓解。

如果是不明原因引起的胀痛，要到医院进行B超检测，确定了病因以后，由对症用药治疗。