不可以用手挤压腹外疝，因为反复挤压会造成局部水肿，严重的会引起嵌顿，造成肠坏死等情况的发生。

如果发生腹外疝，首先需要先到医院确定原因，确定是否是腹外疝，通过相关的检查来明确诊断，检查彩超。如果确诊，治疗一般是以手术治疗为主，通过手术的方式处理。手术分为传统手术或者微创等方式，根据患者经济条件和个人病情的轻重等情况，来选择手术的类型和方式。

手术后恢复大约需要1周左右的时间，同时定期的换药，保持良好的生活习惯，注意休息，防止发生感染等。饮食方面多吃一些含蛋白量高的食物，有助于切口的愈合。