拔了牙一直出血可以选择冰敷止血、纱布加压、缝合伤口等方式缓解。

1.冰敷止血。拔牙后出血是正常情况，可以选择口含冰块、外敷冰块等，使出血点部位的毛细血管收缩，达到止血的目的。

2.纱布加压。可以在出血后使用无菌纱布，将纱布垫在出血点，并且按压此部位，或者利用咬合咬住此部位，达到止血的目的。

3.缝合伤口。当拔牙部位出血量较大且持续时间长的时候，可以到医院请医生缝合伤口。缝合后止血的同时，还可以促进伤口恢复。