夫妻生活达不到减肥的效果，不是有效的减肥方法，虽然夫妻生活过程中会消耗掉机体沉积的少许脂肪，但是达不到减肥效果。

最安全的减肥方法，是通过饮食结构调整以及适度控制饮食量，并且还需要坚持每天适度锻炼。饮食方面避免高脂肪、过高能量食物，并且将进食量适度限制，能够有效避免过多脂肪沉积。坚持每天跑步、篮球等运动项目，能够将机体沉积的多余脂肪消耗掉。

饮食以及锻炼同时进行，既避免过度脂肪沉积，并且也消耗多余脂肪，从而有效控制体重，达到减肥目的。