内分泌紊乱是否能够自愈，主要根据病情以及紊乱的程度决定，可以参照以下方法进行判断：

1.比较轻度的内分泌紊乱，最常见的就是青春期颜面起痘痘，这主要是由于青春期时激素的分泌不均衡，容易导致局部内分泌的失调。一般经过清淡饮食，适当运动，度过青春期以后大多数痘痘的情况都可以得到自行缓解。

2.更年期综合征。由于更年期以后雌激素、孕激素水平的下降，机体也出现一系列的临床症状，包括阵发性头疼、出汗、焦虑、睡眠不好、心慌。这些经过适当饮食、心理调整，大多数经过1~2年也可以自愈。

3.有些比较严重的内分泌失调，不能够通过饮食和运动达到自愈。比如发生甲状腺功能减退症，机体甲状腺激素合成分泌减少，这时需要外源性的补充左甲状腺激素进行替代治疗。

所以，内分泌紊乱是否自愈要看是哪一种病。