女性偏头痛可以多吃一些清淡、易消化的食物，例如多食用新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜有菠菜、生菜、白菜、西红柿等，这些蔬菜含有丰富的维生素，有助于减缓头痛发作。水果可以多食用葡萄、圣女果、西瓜等甜味的水果，有助于缓解紧张、焦虑的情绪，也有助于减轻头痛的症状。

但是仅通过饮食上的注意是远远不够的，在日常生活中，还需要尽量避免偏头痛的诱发因素，例如熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯，都有可能加重偏头痛发作，在日常生活中要尽量避免。