进行适当的锻炼可以使下腹部的疼痛恢复，因为下腹部疼痛大部分是由于肠道痉挛或者是腹部肌肉出现了劳损所引起的问题。

一旦出现这些问题，首先要确定病因，如果是肠道痉挛所引起，只需要局部的热敷，饮食均衡，吃一些保护胃肠道的药物就会很好的缓解。

如果是由于肌肉劳损所引起来的腹部疼痛，可以进行瑜伽或者是轻度的有氧运动缓解肌肉的劳损，如果效果不佳可以药物治疗，主要是以消炎止痛活血化瘀为主，所以确定病因之后再进行相应的治疗，可以快速的恢复。

检查的方法一般是以腹部彩超为主，因为腹部彩超是一个无创的检查。