失眠的人群自然是不能经常看电视的，因为人体在看电视的过程中，不仅会让大脑处于一种兴奋状态，同时也会刺激到人体感官，从而会加重失眠的现象，当人们出现失眠等症状，可以通过以下行为进行缓解：

一、转动眼球，首先可以选择一个适合的高度，采取侧卧方式进行，全身放松，保持均匀呼吸，轻轻地将眼睛闭上，进行转动眼球，只要坚持转动，一会儿就会产生困意。

二、推一推肝经，每天反复推动5次，不仅可以起到活血化瘀、疏肝理气的效果，同时还可促进睡眠。