膝关节消肿的方法如下：

1.在膝关节出现肿胀的症状以后，患者要多休息，避免膝关节过度活动，也不要长时间行走或者长时间站立。

2.如果是急性外伤所引起的膝关节肿胀，在急性期时应对局部进行冷敷处理，能够避免肿胀加重。在急性期过后可对局部进行热敷，并且也要将膝关节抬高至心脏部位，促进静脉血液回流，消除肿胀。

3.在恢复期也可使用口服和外用的药物消除肿胀以及疼痛的症状，比如塞来昔布、双氯芬酸钠，外用的乳膏有酮洛芬、扶他林软膏等。