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引起便秘的原因比较多,肠道上的主要有肠胃功能减退、结肠肿瘤、慢性结肠炎、肠息肉等等。
如果长期便秘,可以去医院做一下结肠镜检查,查看肠道有无问题。粗纤维摄入量太少、运动太少,也是引起便秘的原因。平时要吃一些蔬菜和水果,以及粗纤维含量多的食物,如红薯、南瓜、芋头、玉米等,可以促进排便。增加运动量,促进胃肠的蠕动,改变大便的形态。
如果是肠道疾病,要在医生指导下进行调理肠胃,可以适当使用一些益生菌,调理一下肠道菌群。
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